GenPI.co 
Kacang-kacangan mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah.
Kacang-kacangan seperti walnut dan almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia, menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan.
4. Buah berri
Blackberry, blueberry, strawberry atau raspberry adalah pilihan terbaik untuk sarapan.
Buah-buahan jenis berri ini mengandung anthocyanidin yang bisa mengurangi inflamasi di tubuh dan sekaligus menurunkan tingkat depresi.(*)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
