Kamu Ingin Diet? Makan Cabai Merah Aja!

Kamu Ingin Diet? Makan Cabai Merah Aja! - GenPI.co
Cabai merah yang tidak pedas, bagus untuk kesehatan. (Sumber: Flora dan Fauna)

Indonesia dikenal memiliki komoditas cabe merah terbaik di dunia. Meskipun berwarna merah, namun cabe ini tak memiliki rasa yang pedas. Selain menjadi bahan campuran sayuran yang lezat, cabe nyatanya memiliki khasiat menurunkan berat badan loh! Tapi Bagaimana cara kerjanya ya?

Dilansir dari Hello Magazine, hal itu terjadi karena capsaicin, komponen aktif yang memberi efek panas pada cabai. Komponen ini tidak hanya mempercepat metabolisme tetapi juga memiliki manfaat tambahan untuk menurunkan berat badan juga, mengapa? Karena banyak penelitian telah membuktikan, semakin hangat suhu badan, maka semakin kecil nafsu makan.

Sebuah studi dilakukan kepada tentara Amerika Utara selama Perang Dunia II. Para ilmuwan melacak asupan jatah mereka ketika berada di Kutub Utara dan ketika di padang pasir. Ketika berada di Kutub Utara, dengan suhu sekitar -34 derajat celcius, mereka mengonsumsi rata-rata 20.500 kilo karbohidrat. Ketika di gurun, dengan suhu 33 derajat celcius normal, turun menjadi 13.000 kilo. Sangat menarik, bukan?

Capsaicin juga memiliki kemampuan untuk mengubah lemak putih menjadi lemak coklat. Lemak putih adalah lemak paling umum di tubuh dan digunakan sebagai sumber energi. Sedangkan lemak coklat berfungsi membakar kalori untuk menghasilkan panas bagi tubuh. 

Makanan serba cabai juga telah terbukti mengurangi tekanan darah, membantu arthritis, pencernaan dan mendukung sistem kardiovaskular. Mereka juga mengandung vitamin C tujuh kali lebih tinggi dari jeruk.

Seperti makanan yang lain, kamu harus mengkonsumsi secukupnya di piring. Hidangkan bersama campuran makanan lainnya, dan jangan makan mentah-mentah yang dapat beresiko terhadap kesehatan lambung. Misalkan untuk campuran mie ayam, semur daging atau masakan lain.

Pilih cabai ringan yang biasa dijual di supermarket, biasanya terdapat label tingkat panas yang ada di kemasan. Untuk mengolahnya, dapat menambahkannya ke dalam sayuran, atau cukup digoreng sebagai pelengkap makanan, salad dan segala macam hidangan gurih lainnya. Bisa juga digunakan sebagai saus dan campuran bumbu lainnya.


Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten