Bunda, Ini 3 Gaya Hidup Sehat Selama Kehamilan

Bunda, Ini 3 Gaya Hidup Sehat Selama Kehamilan - GenPI.co
Ilustrasi ibu hamil. (Pixabay)

GenPI.co - Ketika masa-masa kehamilan ibu wajib tetap sehat dan bugar agar berdampak positif kepada janin yang sedang dikandung.

Untuk itu, ibu hamil perlu menerapkan pola hidup sehat agar mencegah terjadinya berbagai penyakit atau kompilasi. Cobalah perhatikan aktivitas fisik dan asupan nutrisi selama masa-masa kehamilan.

BACA JUGA: 3 Jenderal Ini Layak Gantikan Panglima TNI Marsekal Hadi 

Berikut ini tiga gaya hidup sehat yang wajib diterapkan ibu semasa kehamilan. Apa saja? Yuk simak

1. Olahraga

Ibu hamil harus tetap aktif bergerak untuk memastikan kesehatan dan mengurangi stres. Untuk ibu bunda harus wajib berolahraga selama 15 sampai 20 menit seperti, yoga, pilates, berenang dan berjalan karena bisa menaikan mood, tidur lebih nyenyak dan mengontrol berat badan.

2. Konsumsi makanan kaya asam folat

Bunda di masa-masa kehamilan dianjurkan banyak konsumsi makanan yang kaya asam folat, seperti asparagus, jeruk dan sereal. Pasalnya, asam folat sangat penting untuk perkembangan janin dari tabung saraf dan bagus membentuk sel darah merah baru.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya