Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Bunda, Ini 3 Gaya Hidup Sehat Selama Kehamilan

Ilustrasi ibu hamil. (Pixabay)
Ilustrasi ibu hamil. (Pixabay)

GenPI.co - Ketika masa-masa kehamilan ibu wajib tetap sehat dan bugar agar berdampak positif kepada janin yang sedang dikandung.

Untuk itu, ibu hamil perlu menerapkan pola hidup sehat agar mencegah terjadinya berbagai penyakit atau kompilasi. Cobalah perhatikan aktivitas fisik dan asupan nutrisi selama masa-masa kehamilan.

BACA JUGA: 3 Jenderal Ini Layak Gantikan Panglima TNI Marsekal Hadi 

Berikut ini tiga gaya hidup sehat yang wajib diterapkan ibu semasa kehamilan. Apa saja? Yuk simak

1. Olahraga

Ibu hamil harus tetap aktif bergerak untuk memastikan kesehatan dan mengurangi stres. Untuk ibu bunda harus wajib berolahraga selama 15 sampai 20 menit seperti, yoga, pilates, berenang dan berjalan karena bisa menaikan mood, tidur lebih nyenyak dan mengontrol berat badan.

2. Konsumsi makanan kaya asam folat

Bunda di masa-masa kehamilan dianjurkan banyak konsumsi makanan yang kaya asam folat, seperti asparagus, jeruk dan sereal. Pasalnya, asam folat sangat penting untuk perkembangan janin dari tabung saraf dan bagus membentuk sel darah merah baru.


Reporter : Andri Bagus Syaeful

Redaktur : Cahaya

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING