Kendalikan Kolesterol Jahat dengan 4 Makanan Enak ini

Konsumsi makanan berlemak seperti daging-dagingan tak dimungkiri menjadi penyebab kolesterol. Kondisi ini bisa dikendalikan dengan konsumsi makanan sehat.

30 Desember 2020 22:45 30 Desember 2020 22:45
Redaktur: Hafid Arsyid

Kendalikan Kolesterol Jahat dengan 4 Makanan Enak ini - GenPI.co

Ilustrasi wanita diet sehat. Foto: Dreamstime

GenPI.co - Konsumsi makanan berlemak seperti daging-dagingan tak dimungkiri menjadi penyebab kolesterol. Kondisi ini tak bisa disepelekkan lantaran bisa memicu penyakit kronis lainnya.

Untuk menangkal kadar kolesterol dalam tubuh, maka perlu untuk memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi.

Dilansir dari Health Line, di bawah ini terdapat 5 makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi. Apa saja?

Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi makanan wajib oenurun kolesterol. Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk. Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan.

Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Oatmeal