Kendalikan Kolesterol Jahat dengan 4 Makanan Enak ini

Konsumsi makanan berlemak seperti daging-dagingan tak dimungkiri menjadi penyebab kolesterol. Kondisi ini bisa dikendalikan dengan konsumsi makanan sehat.

30 Desember 2020 22:45 30 Desember 2020 22:45
Redaktur: Hafid Arsyid

Kendalikan Kolesterol Jahat dengan 4 Makanan Enak ini - GenPI.co

Ilustrasi wanita diet sehat. Foto: Dreamstime

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

Kacang-Kacangan

Sama seperti oatmeal, kacang mengandung serat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebagai penurun kolesterol adalah kacang merah, kacang panjang, kacang almond, dan kacang kedelai.

Ikan Salmon

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.(*)

Video populer saat ini: