GenPI.co 
Namun, sebaiknya lakukan jenis olahraga dengan intensitas ringan sekitar 40-50% dari biasanya.
4. Waktu tidur yang cukup
Tips terakhir ini sangat penting, Orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari.
Apabila Waktu tidur tidak tepat akan memengaruhi kinerja tubuh.
5. Asupan harus diperhatikan
Berolahraga saat berpuasa, tubuh sangat memerlukan cairan tercukupi dan nutrisi yg seimbang.
Susu bisa menjadi pilihan untuk sumber cairan dan protein yg sangat dibutuhkan saat berolahraga.
Hometown Dairy bisa menjadi salah satu pilihan asupan agar tubuh tidak terasa lemas dan tetap bugar saat menjalankan Ibadah Puasa Ramadan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
