GenPI.co 
Sangat disayangkan, apabila kamu berhenti berolahraga saat berpuasa misalnya 1 bulan saja, kamu akan kehilangan progress latihan yg sudah di lakukan selama 3 bulan berturut-turut.
2. Waktu Olahraga
Waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan adalah pada saat menjelang buka puasa, usai salat tarawih dan menjelang sahur.
Durasi waktunya apabila menjelang buka puasa sekitar 30-60 menit karena mendekati waktu makan, sehingga tubuh segera mendapat asupan energi kembali.
Namun kembali ke individu masing-masing ada yg berolahraga menjelang puasa atau bahkan menjelang sahur. Kamu yg lebih kenal dengan tubuhmu sendiri.
BACA JUGA: Ingin Olahraga saat Datang Bulan? Begini Penjelasannya
3. Olahraga yang baik dilakukan saat Puasa
Selanjutnya yang harus diperhatikan adalah jenis olahraga. Lakukan jenis olahraga yang biasa dilakukan seperti biasanya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
