GenPI.co 
Oleh karena itu, kalian disarankan untuk mengonsumsi makanan bertekstur lembut dan tidak berlemak, seperti sup dan olahan yang dikukus.
BACA JUGA: 5 Bahan Alami Ini Paling Dipercaya untuk Mengobati Penyakit Maag
2. Hindari tidur setelah sahur
Banyak orang yang memilih untuk melanjutkan tidur usai santap sahur. Namun, kalian para penderita maag dan GERD tidak disarankan untuk langsung tidur setelah sahur.
Sebab, makanan akan bertahan di lambung selama enam sampai delapan jam sebelum turun ke usus.
Oleh karena itu, berikan jeda setidaknya dua jam setelah kalian makan.
3. Berbuka dengan yang manis
Makanan manis terbilang aman untuk dikonsumsi saat perut dalam kondisi kosong.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
