GenPI.co 
Hindari makanan asin saat sahur
Makanan yang rasanya asin dari garam berpengaruh terhadap pengaturan cairan di tubuh yang menyebabkan cepat haus, lho. Jadi sebisa mungkin jangan masak makanan terlalu asin, ya.
Perbanyak mengkonsumsi air jelang sahur
Bila kamu takut kembung akibat air ketika makan sahur, kamu bisa minum dan memenuhi kebutuhan cairan sesaat sebelum tidur di malam hari. Bahkan jika terbangun, usahakan untuk menyempatkan minum terlebih dahulu. Hal ini demi memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh selama sehari penuh.
Perbanyak mengkonsumsi aneka buah
Agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, buah-buahan adalah salah satu solusi yang cairannya dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Terutama saat santap sahur dengan protein yang tinggi seimbangkan pencernaan tubuh dengan cairan melalui buah-buahan.
Hindari suplemen (vitamin) yang berdampak sering buang air kecil
Ramadhan Kareem di depan mata. Ada sebagian dari kamu yang tidak fit sehingga masih mengkonsumsi obat-obatan. Ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat membuat kita buang air kecil terus menerus sehingga cairan selalu keluar dari tubuh. Jadi, bagi kamu yang mengonsumsi obat-obatan atau suatu suplemen vitamin pastikan obat tersebut tak memberikan efek samping dehidrasi dan membuat tubuh kekurangan cairan. Sebaiknya diskusikan hal ini pada dokter kamu, ya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
