GenPI.co 
Berpuasa dapat membuat tubuh dehidrasi akibat asupan cairan tubuh tidak terpenuhi dengan baik. Salah satu keluhan yang dialami tubuh saat mengalami kekurangan cairan adalah bibir terasa kering dan pecah-pecah. Mengkonsumsi buah-buahan sebagai menu buka puasa, dapat mencegah dehidrasi, karena buah-buahan menyimpan sejumlah kadar air tertentu.
Manfaat mengkonsumsi buah akan semakin besar jika dimakan bersama kulitnya, terutama untuk buah apel, pir, dan anggur. Sedangkan untuk buah jeruk, kamu bisa memakan dengan serat buahnya yang berwarna putih.
Kenyang lebih tahan lama
Setiap orang pasti ingin merasa kenyang lebih lama saat puasa, agar tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasa. Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara untuk membuat perut merasa kenyang lebih lama saat menjalani puasa. Hal tersebut bisa terjadi karena buah memiliki kandungan serat yang terbilang tinggi, sehingga makanan bertahan lebih lama dalam usus. Hal tersebut menyebabkan perut terasa kenyang dan lebih tahan lapar.
Meski disaat Ramadhan, kebanyakan orang mengolah buah dalam menu buka puasa menjadi berupa es campur, es buah, dan sejenisnya, namun hanya dengan memakan buah saja, cukup untuk menikmati khasiat buah itu sendiri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
