GenPI.co 
Squat adalah posisi jongkok, yang bisa melatih otot bokong dan paha sehingga menjadi kencang dan padat.
Gerakan ini dilakukan dengan mengepal kedua tangan dan mendorongnya ke depan, dari posisi berdiri perlahan-lahan menuju posisi jongkok, lakukan gerakan ini sebanyak 50 kali.
3. Push Up
BACA JUGA: Bercucuran Keringat, Maria Vania Bikin Dengkul Jadi Lemas
Hampir semua orang pasti mengetahui gerakan push up, namun yang perlu diperhatikan tarik napa saat Anda menekuk siku untuk menurunkan dada hingga sedikit di bawah siku yang ditekuk.
Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.
BACA JUGA: Pose Presenter Cantik Maria Vania Bikin Salfok, Hmmm
4. Crunches
Crunches adalah gerakan menyerupai sit-up namun tidak perlu mengangkat badan hingga ke posisi duduk.
BACA JUGA: Tips Semok Ala Maria Vania, Dijamin Pacar Bakal Sempoyongan
Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
