GenPI.co 
GenPI.co — Lemasnya tubuh saat berpuasa menjadi hal wajar, sehingga diperlukan mengonsumsi gula saat berbuka puasa. Tak hanya itu, memperhatikan gizi yang dikonsumsi selama puasa perlu diperhatikan agar kondisi tubuh tetap sehat dan prima.
Kepala Unit Pelaksana Fungsional (UPF) Puskesmas Tugu Kota Depok Jawa Barat, dr. Eka Kurniati membagi tips agar tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan.
"Perlu mengatur pola makan yang dapat dilakukan saat berbuka puasa dan sahur. Tentunya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan air yang cukup," ujar Eka Kurniati di Depok, Minggu.
Ia mengatakan saat berbuka harus mengonsumi makanan atau minuman yang manis sebagai pengganti kadar gula yang rendah selama berpuasa.
Menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa harus dilakukan, karena banyak terjadi perubahan pola hidup selama menjalankan ibadah puasa, mulai dari pola makan hingga pola tidur yang berkurang.
Selain itu katanya dianjurkan minum air putih 8 – 10 gelas mulai dari buka puasa hingga sahur. Sedangkan untuk makanan yang dihidangkan harus memenuhi gizi seimbang di antaranya makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan.
Baca juga:
Menu Sahur Sehat, Ahli Gizi: Sempatkan Masak!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
