
Untuk mengatasi ini, sebaiknya kamu mengkonsumsi banyak serat, terutama dari sayuran, seperti brokoli, kubis, dan kembang kol.
Makanan
Tentu saja makanan berperan besar dalam pembentukan lemak yang berujung pada perut buncit. Takaran sehat yang disarankan untuk setiap kali makan adalah 25% karbohidrat, 40% protein, dan 35% lemak. Ini takaran agar lemak yang masuk ke tubuh maksimal terbakar.
Selain itu, hindari makanan yang mengandung banyak gula, minuman dengan pemanis buatan, dan kurangi karbohidrat olahan seperti beras yang telah diputihkan.
Insulin
Saat jumlah Estrogen dalam tubuh menurun, jumlah insulin meningkat dan mengarahkan lemak dari makanan untuk disimpan dalam sel lemak dan mencegahnya dilepas untuk menghasilkan energi bagi tubuh.
Jalan keluar yag disarankan adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung banyak kalori. dengan mengurangi asupan kalori, tubuh memaksa lemak yang disimpan untuk keluar dan dibakar sebagai sumber energi tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News