Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

4 Gaya Hidup untuk Mengendalikan Kolesterol

Ilustrasi
Ilustrasi

GenPI.co - Kolesterol tidak selalu buruk. Nyatanya kolesterol terbagi dua antara pihak yang baik dan pihak yang buruk, jumlah keduanya di dalam tubuh tergantung dengan apa yang kita makan.

LDL atau low density lipoprotein adalah kolesterol jahat. LDL secara perlahan menumpuk di dalam pembuluh darah dan akhirnya akan menghambat aliran darah. HDL atau high density lipoprotein adalah kolesterol baik. HDL membantu memindahkan kolesterol jahat dan kolesterol yang berlebihan dari aliran darah dan membawanya ke hati untuk daur-ulang.

Jumlah HDL harus kita perbanyak karena memberi dampak positif bagi kesehatan tubuh. Berikut ini cara untuk meninggalkan sumber LDL dan beralih ke HDL. 

Tetap aktif bergerak

30 menit latihan ringan yang dilakukan secara teratur sudah cukup untuk membuat kolesterol jahat menurun. Jalan cepat yang dilakukan sebanyak 5 kali per minggu atau lebih bisa meningkatkan jumlah HDL di dalam tubuh.

BACA JUGA: Alami Gangguan Kesehatan, 3 Selebrita Vegan ini Makan Daging Lagi

Gunakan metode masak berbeda

Menggoreng makanan adalah hal yang mudah dan cepat dilakukan untuk mengolah makanan, namun menggoreng sayuran bisa menghilangkan nutrien di dalamnya. Menggoreng dengan menggunakan mentega dan minyak menambah jumlah lemak jenuh dalam tubuh. 


Reporter : Robby Sunata

Redaktur : Cahaya

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Musikpedia Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING