3 Cara Menaikkan Berat Badan Anak Tanpa Membuatnya Obesitas

GenPI.co - Apakah kamu sedang khawatir karena tubuh si kecil terlihat lebih kurus dibandingkan anak-anak seusianya?

Sebenarnya jika dokter menyatakan anak sehat, kamu tak perlu mengkhawatirkan berat badannya.

Namun jika berat badan anak memang di bawah rata-rata, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuat di kecil lebih berisi tanpa membuatnya obesitas.

BACA JUGA:  Rekomendasi Game Anak Versi Kemendikbud, Pasti Rajin Belajar

Tambah asupan lemak

Menambah asupan lemak pada menu makan si kecil adalah cara cepat dan mudah untuk meningkatkan kalori, karena 1 gram lemak mengandung lebih banyak kalori daripada sumber gizi lainnya.

BACA JUGA:  3 Cara Jitu Melatih Anak agar Mau Tidur Sendiri

Minyak zaitun dan kanola, mentega, dan mayonnaise trans-fat bisa digunakan sebagai bahan memasak makanan si kecil, dan tambahan 1 sdm dari salah satu bahan tersebut akan meningkatkan jumlah kalori hingga 45 – 120 kkal.

Tambah asupan karbohidrat

BACA JUGA:  3 Kebiasaan Buruk Orang Tua yang Mudah Ditiru Anak

Karbohidrat termasuk sumber gizi yang kaya akan kalori, 4 kkal/gram, walaupun tidak sebanyak dalam kandungan lemak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News