GenPI.co 
2. Susu Kedelai
Saat ini, masih banyak banget Bunda yang memilih susu rendah lemak. Susu rendah lemak memang termasuk salah satu makanan sehat untuk ibu menyusui. Namun, untuk memperkaya nutrisi Bunda bisa mengombinasikannya dengan susu soya atau susu kedelai.
Susu kedelai ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk mengatasi alergi pada bayi. Selain itu, susu kedelai mengandung lesithin, antioksidan, saponin, dan juga isoflavon yang merupakan kandungan zat untuk pencegahan pertumbuhan sel yang nggak normal.
BACA JUGA: Bayi Sehat Saat Lahir, Ditentukan Oleh Ibu yang Bahagia, Loh!
3. Beras Merah
Makanan untuk ibu menyusui selanjutnya adalah beras merah. Beras merah mengandung senyawa galaktogogus yang baik untuk melancarkan ASI. Beras merah juga akan membantu proses pemulihan pasca melahirkan.
BACA JUGA: 4 Dampak Buruk Empeng & Dot untuk Si Kecil, Bunda Harus Tahu!
Selain itu, beras merah juga membantu meningkatkan nafsu makan dan menjaga kadar gula dalam darah Bunda, lho.
Yang paling penting, makanan untuk ibu menyusui satu ini juga mengandung banyak senyawa yang akan meningkatkan kualitas ASI, lho. Saat si kecil sudah bisa mengonsumsi makanan selain ASI, beras merah juga bisa menjadi makanan pendamping ASI yang baik buat bayi.
4. Jeruk dan Sayuran
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
