GenPI.co 
Skipping
Skipping terlihat seperti permainan anak-anak namun ternyata 1000 kalori dibakar selama 1 jam melakukan skipping. Semakin cepat melakukan skipping dan semakin besar berat tubuh maka akan semakin banyak kalori yang dibakar dalam durasi waktu yang sama. Namun jika kamu tidak punya cukup waktu untuk melakukan skipping selama satu jam penuh, maka kamu bisa melakukan skipping dalam waktu pendek yang berulang untuk membuat jantung latihan. Misalnya dengan melakukan 5 menit skipping lalu diikuti dengan jalan kaki 30 sampai 60 detik. Latihan ringan ini bisa diulang beberapa kali dalam sehari sesuai kemampuan dan waktu yang tersedia.
Bersepeda
Bersepeda santai selama satu jam akan membakar 364 kalori, namun bila bersepeda dengan lebih serius, maka kalori yang terbakar akan lebih banyak lagi. Bersepeda memberikan latihan yang diperlukan oleh jantung, paru-paru, dan pembuluh darah.
Trampolin
Jangan remehkan bermain Trampolin, bagi mereka yang jarang berolahraga, 10 menit bermain Trampolin akan membuat diri mereka kelelahan luar biasa dan menimbulkan rasa hormat ke anak-anak yang bisa bermain Trampolin selama beberapa jam. 30 menit melompat-lompat di Trampolin akan membakar 300 kalori. Trampolin juga adalah latihan ringan yang sangat baik untuk melatih jantung dan akan memperbaiki kerja otot secara keseluruhan. Pas banget dilakukan setelah puas santap hidangan Idul Fitri, nih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
