GenPI.co 
GenPI.co - Kondisi kecemasan yang tak segera ditangani akan menganggu aktivitas sehari-hati. Beragam faktor bisa memperkeruh rasa cemas seperti stres pekerjaan dan masalah keluarga.
Menurut Nuran Abdat, seorang psikolog klinis, jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan saatnya membawa diri keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik.
Langkah pertama menurutnya memahami kondisi dan merespon dengan baik. Jika respon terhadap suatu kejadian telah menjadi cara yang disfungsional, itu bisa menjadi masalah serius, tetapi bisa di atasi.
BACA JUGA: 3 Cara Ini Ampuh Hilangkan Rasa Gelisah Saat Masa Kehamilan
Caranya dengan memberikan reaksi positif dari kejadian tersebut dan melupakannya. Selengkapnya, berikutnya ada 3 hal yang bisa dilakukan, seperti;
Detoksifikasi Pikiran dan Tubuh
BACA JUGA: Begini Cara Mengatasi Rasa Gelisah Menuju Hari Pernikahan
Jika kecemasan adalah respons terhadap pengalaman masa lalu, maka hal tersebut dapat diatasi dengan terapi detoks tubuh yang dapat meredakan gejala cemas.
“Titik awalnya adalah bertanya, apa akar dari pemikiran yang cemas dan apa yang coba dikomunikasikan? Kami akan menyarankan apa pun yang membantu seseorang untuk berhenti dan melakukan sesuatu yang berbeda jika apa yang mereka lakukan saat ini mengarah ke hal yang sangat berbahaya,” jelasnya.
Cara terapi tersebut dilakukan dengan mudah. Seperti rajin olahraga, relaksasi, makan sehat, menghindari alkohol, memiliki ruang untuk diam dan berefleksi, dan menyambung kembali ke alam adalah langkah positif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
