Khusus Hipertensi, 4 Makanan Manjur Menurunkan Darah Tinggi

Kamu bisa memilih oatmeal sebagai menu sarapan.

Jika merasa oatmeal terlalu hambar, kamu bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

Cokelat hitam atau dark chocolate

BACA JUGA:  Ibu Hamil Konsumsi 4 Makanan Ini, Bayi Bakal Lahir Cerdas

Cokelat hitam atau dark chocolate kaya akan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian dalam BMC Medicine tahun 2010 menyebutkan, konsumsi dark chocolate dianjurkan sebagai makanan penurun darah tinggi bagi orang dengan kondisi hipertensi atau prehipertensi.

BACA JUGA:  Studi Penelitian: Gangguan Insomnia Bisa Berisiko Hipertensi

Kacang pistachio

Makanan yang baik untuk penderita darah tinggi lainnya, yaitu kacang pistachio.

BACA JUGA:  Rajin Makan Buah Bit Tiap Hari, Hipertensi & Penyakit Ini Ambrol

Pistachio mengandung lemak sehat dan merupakan sumber protein, serat, dan antioksidan yang baik bagi tubuh. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News