Khusus Hipertensi, 4 Makanan Manjur Menurunkan Darah Tinggi

GenPI.co - Tekanan darah tinggi tidak boleh dianggap sepele. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini akan memicu berbagai komplikasi hipertensi yang dapat mengganggu kesehatan.

Penderita hipertensi perlu memilih makanan dengan porsi dan kalori yang sesuai.

Kamu bisa melihat daftar makanan untuk menurunkan darah tinggi di bawah ini.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Konsumsi 4 Makanan Ini, Bayi Bakal Lahir Cerdas

Kentang

Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung tinggi kalium dan magnesium serta serat, yang mampu menurunkan tekanan darah sehingga cocok untuk penderita hipertensi.

BACA JUGA:  Studi Penelitian: Gangguan Insomnia Bisa Berisiko Hipertensi

Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang.

Oatmeal

BACA JUGA:  Rajin Makan Buah Bit Tiap Hari, Hipertensi & Penyakit Ini Ambrol

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung rendah natrium dan lemak serta tinggi serat, sehingga cocok sebagai penurun tekanan darah tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News