Catat, 4 Hal yang Wajib Dilakukan Agar Tubuh Langsing dan Sehat

GenPI.co - Ada banyak nasihat di luar sana tentang jenis makanan apa yang harus kamu makan dan hindari.

Nutrisi yang tepat membantu mencegah kanker, jantung, serta ampuh menurunkan berat badan.

Hari ini, GenPI.co akan membantumu dengan empat aturan makan sehat supaya tubuh tetap langsing dan memesona.

BACA JUGA:  Zoya Amirin Beber Tips Agar Pria Tahan Lama, Wanita Puas, Aiihhh!

1. Sarapan

Pastikan sarapantidak melebihi 300 kalori, memang sedikit merepotkan tetapi pastikan mengikuti hitungannya.

BACA JUGA:  Ladies, Ini Dia 4 Tips Merawat Rambut Keriting Agar Mudah Diatur

Untuk itu, kamu dapat memilih makanan dengan kalori lebih sedikit, seperti apel, gandum, sup, dan makanan kukus yang dibuat tanpa minyak.

Kamu juga harus menyediakan setidak ya 10 gram protein, sedikit lemak, dan serat yang sehat.

Kalau sarapanmu mengandung biji-bijian, pastikan untuk tidak mengonsumsi yang olahan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News