Gula Darah Tinggi, 3 Makanan Terlarang bagi Penderita Diabetes

GenPI.co - Perubahan pola makan harus menjadi bagian dari strategi mengontrol kadar gula darah, bersamaan dengan olahraga dan mengatur stres.

Beberapa makanan dan minuman bisa menjadi penyebab gula darah tinggi, yang bisa saja meningkatkan risiko kamu kena diabetes, seperti:

Makanan tinggi karbohidrat

BACA JUGA:  Asam Lambung Cepat Naik, Penderita Maag Jangan Konsumsi 3 Makanan

Makanan tinggi karbohidrat seperti tepung putih, gula putih, dan nasi, pada dasarnya makanan yang mengandung kalori dengan kadar gula tinggi.

Makanan tersebut sangat mudah dicerna oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dan insulin dapat melonjak dengan cepat.

BACA JUGA:  Khusus Penderita Diabetes, 3 Makanan Manjur Menurunkan Gula Darah

Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Lemak jenuh dan lemak trans juga dapat menjadi makanan penyebab gula darah tinggi karena meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.

BACA JUGA:  Sentuhan Tangan Sendiri, Monica Sukses Bisnis Miniatur Makanan

Lemak tersebut terdapat pada daging olahan yang memiliki kadar natrium dan nitrit tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News