Pengidap Diabetes Makan 5 Buah, Gula Darah Tinggi Langsung Ambrol

Pengidap Diabetes Makan 5 Buah, Gula Darah Tinggi Langsung Ambrol - GenPI.co
ilustrasi makan buah. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit gula. Buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.

Indeks glikemik (IG) adalah ukuran kecepatan suatu makanan untuk diproses menjadi gula darah oleh tubuh.

Dari begitu banyak pilihan buah di luar sana, ada beberapa buah yang aman untuk diabetes, di antaranya:

BACA JUGA:  Pentingnya Buah Pepaya untuk Kesuburan Pria, Wanita Auto Bahagia

Jeruk

Jeruk merupakan buah yang baik untuk diabetes. Selain kaya vitamin C, jeruk ternyata masuk dalam daftar buah dengan indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.

BACA JUGA:  Rahasia Kenikmatan Sup Buah Cirebon Ada di Bahan Ini

Jeruk juga kaya akan asam folat dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah.

Selain jeruk, kamu juga bisa mengonsumsi beragam buah sitrus lainnya, seperti lemon dan jeruk bali.

BACA JUGA:  Khasiat Oles Cuka Apel Menakjubkan, Pria dan Wanita Pasti Suka

Alpukat

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya