Wajib Tahu! 4 Langkah Mengatasi Depresi

Ketika mengalami depresi penting untuk kamu tetap mengonsumsi makan makanan yang sehat.

Dengan mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan tubuh kamu lebih bisa mengontrol emosi.

Sangat disarankan untuk konsumsi makan makanan yang mengandung lemak dan omega-3.

BACA JUGA:  3 Tanda Seseorang Mengalami Depresi, Yuk Kenali Gejalanya!

3. Tidur yang cukup

Saat merasa depresi pasti kamu sangat sulit untuk tidur yang cukup. Namun, hal ini harus terus dicoba.

BACA JUGA:  Jika Sedang Alami 6 Perubahan Sikap Ini, Tandanya Kamu Depresi

Cobalah untuk menghindari gadget dan televisi sebelum tidur. Setelah itu cobalah untuk mengonsumsi susu hangat agar perasaan lebih rileks.

4. Hadapi masalah

BACA JUGA:  3 Faktor Pemicu Terjadinya Depresi, Salah Satunya Patah Hati

Siapa pun pasti pernah mengalami masalah dalam hidupnya. Namun, dengan adanya masalah tersebut bukan berarti kamu harus melarikan diri.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News