Wajib Tahu! 4 Langkah Mengatasi Depresi

Wajib Tahu! 4 Langkah Mengatasi Depresi - GenPI.co
ilustrasi depresi. Foto: antara/pexels

GenPI.co - Spesialis kejiwaan Andri mengungkapkan, bahwa depresi merupakan gangguan mental yang paling umum terjadi. Ada 4 langkah mengatasi depresi. Kamu wajib tahu.

Dia menjelaskan, depresi biasanya ditandai dengan seorang yang cenderung tidak bisa menghargai dirinya sendiri dan merasa sedih setiap waktu.

"Depresi harus segera diatasi guna tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Terdapat beberapa hal secara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan mental tersebut," jelas Andri dalam live Instagram sehatq_id, Sabtu (4/12).

BACA JUGA:  3 Tanda Seseorang Mengalami Depresi, Yuk Kenali Gejalanya!

Berikut adalah empat langkah alami guna mengatasi depresi:

1. Jadilah lebih aktif

BACA JUGA:  Jika Sedang Alami 6 Perubahan Sikap Ini, Tandanya Kamu Depresi

Ketika kamu sedang depresi penting untuk tidak mengurung diri sendiri. Namun, harus bisa bergerak lebih aktif daripada biasanya.

Cobalah bersosialisasi dengan banyak orang hal tersebut bisa membantu kamu tidak merasa sendirian.

BACA JUGA:  3 Faktor Pemicu Terjadinya Depresi, Salah Satunya Patah Hati

2. Makan yang sehat

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya