GenPI.co 
GenPI.co - Semakin bertambahnya usia, massa otot semakin berkurang. Hal ini dapat menurunkan metabolisme tubuh dalam mengolah kalori.
Efeknya, lemak yang berlebih akan langsung tersimpan di bagian perut sehingga menyebabkan perut buncit.
Ghea Chikarrani Zazqia, seorang ahli diet dari healthifyMe mengatakan, beberapa hal yang menyebabkan perut buncit yaitu menumpuknya lemak di perut (visceral fat) dan terjadinya retensi cairan.
BACA JUGA: Deretan Penyakit Ini Mengincar Si Pemilik Perut Buncit, Waspada!
“Visceral fat naik disebabkan karena tingginya asupan gula dan karbo, konsumsi minuman alkohol, stres, dan kurang tidur,” ujar Ghea dalam keterangan tertulisnya kepada GenPI.co belum lama ini.
Sedangkan retensi cairan, lanjut Ghea, disebabkan oleh makanan tinggi gula atau karbo dan garam yang tinggi.
BACA JUGA: 4 Tips Mengecilkan Perut Buncit Usai Melahirkan, Gampang Banget!
“Sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam,” tambahnya.
Oleh karenanya, ia menyarankan untuk mengonsumsi jenis makanan bergizi saat proses diet, di antaranya adalah sayuran dan buah-buahan.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bikin Perut Buncit, Nomor 2 Paling Disukai Wanita
Kedua makanan ini mengandung serat yang berdampak membuat efek kenyang lebih lama sehingga dapat menekan nafsu makan berlebih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
