Kamu Bisa Dapat Asupan Vitamin C dari 3 Sayuran

Vitamin C atau asam askorbat penting untuk tubuh karena memiliki manfaat sebagai antioksidan yang bertugas melindungi kerusakan sel-sel tubuh

06 Januari 2022 13:20 06 Januari 2022 13:20
Redaktur: Irwina Istiqomah

Kamu Bisa Dapat Asupan Vitamin C dari 3 Sayuran - GenPI.co

ilustrasi sayuran. foto: envato elements

Dalam 100 gram brokoli ditemukan 49 mg kandungan vitamin C, 3 gram serat, 23 kalori dan 1,76 gram protein.

Vitamin C dalam brokoli sangat baik untuk mencegah kanker dan sebagai agen antioksidan dalam tubuh.

Kembang kol

BACA JUGA: Sayur Bayam Bikin Darah Tinggi Ambrol, Begini Cara Mengolahnya

Kembang kol banyak bisa diolah menjadi berbagai jenis macam masakan. Selain rasanya yang lezat dan renyah, 100 gram brokoli mengandung 26 mg kandungan vitamin C. Kembang kol juga mengandung 2 gram serat, 12 kalori dan 1,23 gram protein.

Vitamin C dalam kembang kol baik untuk mendukung kesehatan tubuh, mempertahankan kekebalan tubuh dan melawan serangan bakteri dan kuman penyebab infeksi. (hellosehat)

Kalian wajib tonton video yang satu ini: