Kamu Segera Makan 4 Buah Saat Kolesterol Tinggi

Kamu Segera Makan 4 Buah Saat Kolesterol Tinggi - GenPI.co
ilustrasi makan buah. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Mengonsumsi buah-buahan dapat membantu menurunkan kolesterol karena buah mengandung serat yang larut dalam air.

Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Jika kamu lebih suka melakukan cara alami untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah penurun kolesterol berikut.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Makan 7 Jenis Kacang, Gula Darah Tetap Stabil

Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin, yaitu serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:  Penderita Maag Jangan Konsumsi 4 Makanan, Asam Lambung Bisa Naik

Pektin bekerja dengan cara menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.

Alpukat

BACA JUGA:  Gula Darah Bisa Melonjak, Penderita Diabetes Jangan Makan 5 Buah

Salah satu buah penurun kolesterol ini juga kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya