GenPI.co 
Tomat adalah sumber lycopene yang sangat baik, antioksidan yang melindungi otak dan memerangi depresi. Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.
4. Kacang dan biji
Kacang-kacangan mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah. Kacang-kacangan seperti walnut dan almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia, menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan.
Baca juga:
Ditangkap Akibat Narkoba, Jefri Nichol Trending Topic di Twitter
4 Makanan Khas Jawa yang Jarang Banget Dijumpai, Bahkan Mau Punah
5. Susu
Susu dikenal untuk meningkatkan mood dan menjadi salah satu minuman yang bikin bahagia. Susu mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonin, yang merupakan hormon bahagia yang membantu dalam mengatur suasana hati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
