GenPI.co 
GenPI.co - Menurut Psikolog, Indah Sundari, M.Psi, keluhan psikosomatis adalah contoh tantangan mental yang meningkat secara signifikan selama pandemi.
“Artinya, seseorang bisa merasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik. Hal ini biasanya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas. Burnout juga menjadi tantangan mental lainnya,” jelasnya dalam keterangan resminya yang diterima GenPI.co, Selasa (8/2).
Keadaan ini mendorong masyarakat mencari berbagai kegiatan untuk mengisi waktu luang di rumah, contohnya berolahraga atau melakukan hobi.
BACA JUGA: Kesehatan Mental Siswa Penting Diperhatikan Saat Pandemi
Tokopedia bersama Indah pun membagikan tips lainnya agar masyarakat bisa lebih mudah menjaga kesehatan mental dari rumah. Apa saja?
1. Belajar Melukis atau Membuat Kerajinan Tangan
BACA JUGA: Stres Saat WFH, 4 Cara Menyenangkan Ini Bisa Tingkatkan Mood
Melakukan aktivitas seperti melukis ‘paint by numbers’ atau membuat kerajinan tangan, misalnya, dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat.
2. Meditasi dengan Menulis Jurnal Harian atau Membaca
Menulis jurnal harian dapat membantu seseorang untuk mengurai emosi-emosi negatif agar lebih mudah dipahami.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
