5 Makanan Kaya Serat Buat Kamu yang Tidak Suka Makan Sayur

Bagi kamu yang tidak suka sayur, ini menjadi sebuah tantangan. Jangan cemas, kamu masih bisa mengonsumsi makanan selain sayur yang juga kaya serat.


Redaktur:
5 Makanan Kaya Serat Buat Kamu yang Tidak Suka Makan Sayur - GenPI.co
Bagi kamu yang tidak suka sayur, ini menjadi sebuah tantangan. Jangan cemas, kamu masih bisa mengonsumsi makanan selain sayur yang juga kaya serat. foto: envato elements

Kacang ini menawarkan zat besi, mangan, antioksidan, tembaga, folat, fosfor, protein, vitamin B2, dan vitamin B6.

Kamu bisa memasukkan kacang lima dalam menu diet.

Kacang almond dan kacang kenari

BACA JUGA:  Polemik Minyak Goreng Makan Korban, Jokowi Diminta Turun Tangan!

Kacang ini kaya akan serat dan mengandung protein, vitamin E, magnesium, riboflavin, dan asam lemak omega-6.

Sementara kacang kenari mengandug protein, mangan, asam lemak omega-3 dan omega-6, fosfor, dan zat tembaga.

BACA JUGA:  Aurelie Moeremans Rela Makan Nasi 3 Kali Sehari

Kacang almond lebih rendah kalori dibanding kacang kenari. Keduanya baik untuk fungsi saraf dan otak dan bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan yogurt atau oatmeal.

Kelapa

Kelapa kaya serat psyllium dan daging kelapa mengandung mangan, folat, dan asam lemak omega-6 serta memiliki indeks glikemik yang rendah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda