4 Tips Kontrol Gula Darah saat Puasa, Diabetes Langsung Ambrol

Satu buah kurma mengandung sekitar 1 sdt gula loh! Karena itu, kamu cukup mengonsumsi 3 buah kurma untuk buka puasa.

2. Asupan mineral yang banyak

Jangan lupa konsumsi air mineral, saat sahur dan buka puasa, yang banyak agar tidak dehidrasi.

BACA JUGA:  Gula Darah Langsung Naik, Pengidap Diabetes Wajib Jauhi 3 Makanan

Jauhkan diri dari minuman manis dan kafein ya! Dianjurkan untuk mengasup minimal 2-2.5 liter atau 8-10 gelas air setiap hari. 

3. Hindari aktivitas berat

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Minum Susu Jahe, Gula Darah Balik Normal

Saat puasa Ramadan, hindari aktivitas atau olahraga yang terlalu berat karena dapat meningkatkan risiko hipoglikemia dan dehidrasi.

Namun, penderita diabetes tetap disarankan beraktivitas ringan hingga sedang saat menjalani puasa.

Perlu diingat bahwa Shalat Tarawih dapat digolongkan ke dalam salah satu aktivitas sehari-hari yang menguras energi. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News