GenPI.co 
Penderita maag juga harus membatasi mengonsumsi kafein dan soda.
Cobalah untuk memilih karbohidrat nasi dan oatmeal, daging rendah lemak (dada ayam dan ikan), buah tidak asam (pisang dan apel).
Disarankan makan makanan yang dikukus, direbus, dan dipanggang.
BACA JUGA: Puasa Lancar Tanpa Asam Lambung Kumat, Penderita Maag Lakukan Ini
Selain itu, penderita maag tidak dianjurkan makan dengan porsi banyak dalam satu waktu, karena membuat lambung bekerja lebih keras.
Awali berbuka puasa dengan camilan, lalu beri jeda waktu untuk makanan besar.
BACA JUGA: Ini Makanan Buka Puasa yang Disarankan untuk Penderita Diabetes
Pasangan alarm saat sahur agar tidak kesiangan dan makan terburu-buru.
Selanjutnya, jangan tidur setelah makan karena bisa memicu sakit maag.
BACA JUGA: Khusus Wanita, 5 Makanan Terbaik yang Wajib Dikonsumsi
Jika mengantuk, tidur dengan posisi setengah duduk, sangga kepala dan bahu dengan bantal agar mencegah makanan kembali ke kerongkongan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
