GenPI.co 
2. Latihan Sprint Kardio
Lemak yang menumpuk di area dada dapat terjadi karena penurunan testosteron. Kuncinya adalah membuat mereka cukup keras untuk menimbulkan rasa panas setelahnya.
Untuk melakukannya, pilih aktivitas kardio apa saja, dan bergantian antara satu menit latihan dan satu menit pemulihan selama 20 menit.
Tiga sprint pertama harus 80 persen lebih maksimal. Berikutnya, pilih 85 hingga 90 persen. Crank ke 95 persen untuk dua step berikutnya, dan buat dua latihan terakhir habis-habisan.
3. Lakukan Peregangan Otot
BACA JUGA: Kulit Kering Rentan Dialami saat Puasa, Jangan Skip 3 Tips Ini
Sendi kaku tidak bisa dihindari seiring pertambahan usia. "Lepaskan otot-otot dan ambil tubuh melalui berbagai gerakannya, dan bisa mendapatkan kembali kelenturan," kata ahli terapi fisik David Reavy.
Caranya lompat ke depan dengan menggunakan kaki kanan, kemudian jatuhkan lutut kiri ke lantai. Jaga posisi tubuh tetap tegap, dan tekan pinggul ke depan, tangan di paha kanan.
BACA JUGA: 3 Produk Skincare Terbaik untuk Kulit Kering dan Beruntusan
Kamu harus merasakan peregangan di pinggul kiri. Tahan 30 detik, ulangi pada kaki yang berlawanan.
4. Kenakan Sunscreen
Paparan sinar matahari membuat garis penuaan semakin tajam? Untuk itu kenakan pelembab harian dengan SPF 30. Penelitian menunjukkan itu dapat bertindak sebagai antiager, meningkatkan tekstur dan tone kulit dari waktu ke waktu.(*)
BACA JUGA: Mengatasi Kulit Kering di Bawah Mata Cukup dengan 3 Cara Ini
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
