GenPI.co 
Pilihlah olahraga atau aktivitas fisik yang tepat dengan intensitas ringan agar kamu tidak terlalu lelah, misalnya jogging atau jalan santai.
2. Jaga pola makan dan cukupi istirahat
Saat berpuasa, menjaga konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka sangatlah penting.
Supaya kamu tidak lemas saat berpuasa, pastikan konsumsi makanan sahur dan berbuka yang seimbang kadar karbohidrat, protein, lemak, dan seratnya.
BACA JUGA: Solo Panas, Gibran Rakabuming Mendadak Minta Maaf
Jangan lupa, perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka, dengan total minimal 8 gelas per hari.
Setelah sahur dan subuh, kamu dapat melanjutkan tidur maksimal 2 jam sebelum kembali beraktivitas. Selain itu,
3. Konsumsi vitamin
BACA JUGA: BNN Jateng Bongkar Truk Muatan Jeruk, Ternyata Isinya Ganja
Selain berolahraga dengan rutin, menjaga kekebalan tubuh juga bisa didukung dengan mengonsumsi vitamin.
Kamu bisa memanfaatkan fitur Tanya Dokter dari Alodokter untuk bertanya seputar kesehatan, termasuk menanyakan vitamin yang tepat untuk kebutuhan tubuhmu. (*)
BACA JUGA: Airlangga: Larangan Ekspor Minyak Goreng Berlaku Pukul 00.00 WIB
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
