GenPI.co 
Makanan berlemak tinggi dan gorengan cenderung memperlambat pengosongan perut dan mendorong lambung memproduksi asam lambung berlebih. Hal ini bisa memicu timbulnya GERD.
Sebaiknya, kamu mengonsumsi daging rendah lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut.
Ketimbang menggoreng, memanggang atau merebus daging lebih baik agar semakin mengurangi asupan lemak.
BACA JUGA: Untuk Pria, 4 Program Diet Ini Merusak Stamina di Ranjang
Oatmeal
Oatmeal adalah karbohidrat kompleks atau makanan tinggi serat yang baik. Makanan ini bisa jadi pilihan pengganti nasi dalam menu diet untuk penderita GERD.
BACA JUGA: 4 Diet Populer Ini Malah Membuat Stamina Pria Loyo di Ranjang
Selain oatmeal, pilihan makanan tinggi serat lainnya adalah roti gandum dan nasi merah. (hellosehat)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
