GenPI.co 
Jalan kaki merupakan olahraga sederhana dengan berbagai manfaat, tanpa harus datang ke tempat gym yang mahal.
“Kita tidak perlu ke-Gym yang mahal cukup dengan dengan jalan kaki. Banyak sarana yang sudah disiapkan dan dapat digunakan bersama,” imbuhnya.
Akivitas fisik juga harus dilakukan, untuk orang dewasa adalah 30 menit perhari. Jalan kaki yang dimaksud adalah jalan kaki dengan kecepatan normal.
“Aktifitas fisik itu untuk orang dewasa minimal 30 menit perhari, kalo kegiatan menyapu itu juga bisa tapi sebaiknya ada 30 menit yang tertuju seperti jalan kaki, jalan kakinya juga jangan jalan kaki yang melambai ya tapi jalan kaki yang cukup sedang,” kata drg. Kartini.
Sementara untuk anak-anak adalah 60 menit perhari karena mereka masih dalam masa pertumbuhan.
“Kalau anak-anak itu sekitar 60 menit yak, arena anak-anak masih masa pertumbuhan dan lebih baik lagi dibawah sinar matahari karena pembentukan vitamin D didalam tubuh akan lebih baik. Maka vitamin D yang ada dalam tubuh akan lebih baik, karena vitamin D yang ada di dalam tubuh yang kita makan harus menjadi aktif untuk menjadi pertumbuhan tulang yang lebih kuat,” tutup drg. Kartini.
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
