3 Tips Memilih Makanan Saat Diet agar Cepat Langsing

GenPI.co - Memilih makanan adalah keputusan yang harus diambil untuk semua orang yang sedang menjalankan program diet.

Kunci untuk diet sehat adalah memakan makanan dengan jumlah kalori yang tepat yang sesuai dengan aktivitas, sehingga dapat menyeimbangkan energi yang dikonsumsi dengan energi yang digunakan.

Berikut adalah tips memilih makanan sehat untuk diet agar tubuh kita tetap terjaga dari berbagai penyakit:

BACA JUGA:  Paling Direkomendasikan, Ini 4 Merek Selai Kacang untuk Diet

Makan banyak buah dan sayuran

Supaya tubuh tetap bugar, dianjurkan setidaknya makan 5 porsi berbagai buah dan sayuran setiap hari. Buah tersebut bisa berupa buah yang segar, beku, kering atau dijus.

BACA JUGA:  Diet Tepat Bagi Penderita Mag, Catat

Segelas 150ml jus buah, jus sayuran, atau smoothie juga dapat menjadi solusi sebagai 1 porsi untuk mengganti makanan yang kurang sehat. 

Kurangi lemak jenuh dan gula

BACA JUGA:  Air Lemon Bagus untuk Detoks? Nih Kata Ahli Diet

Kamu membutuhkan sedikit lemak ketika menjalani program diet, tetapi penting untuk tetap memperhatikan jumlah dan jenis lemak yang dimakan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News