Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Konsumsi 3 Makanan Ini

Kamu disarankan makan sayuran setiap hari. Selain sebagai pendamping makanan penurun kolesterol setelah makan daging, kamu bisa mengolahnya jadi jus atau smoothies.

Oatmeal

Mengonsumsi 5–10 gram serat larut per hari dapat menurunkan kolesterol LDL. Kamu bisa memperoleh sekitar 6 gram serat dengan mengonsumsi satu setengah cangkir oatmeal.

BACA JUGA:  Penasaran Makan Ayam Goreng ala Korea? Coba Moon Chicken, Yuk!

Untuk meningkatkan asupan serat harian, kamu juga bisa menambahkan oatmeal dengan buah-buahan, seperti pisang maupun buah beri.

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News