GenPI.co 
GenPI.co - Kolesterol sejatinya merupakan salah satu jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti untuk melindungi sel dan membantu produksi vitamin D.
Namun, kadar kolesterol yang berlebih bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan bisa menimbulkan penyakit berbahaya.
Selain dengan obat penurun kolesterol, kamu dianjurkan mengonsumsi makanan berikut untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA: Penasaran Makan Ayam Goreng ala Korea? Coba Moon Chicken, Yuk!
Ikan kaya asam lemak omega-3
Berbagai ikan yang kaya kandungan asam lemak omega-3, seperti ikan kembung, tongkol, dan tuna, juga merupakan makanan penurun kolesterol.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat Bantu Maksimalkan Massa Otot, Ada Dada Ayam
Meski tidak berpengaruh langsung terhadap kolesterol jahat, mengonsumsi beragam ikan untuk penderita kolestrol tersebut bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Sayuran hijau
BACA JUGA: Waspada, Alat Masak Stainless Steel Bisa Berbahaya Untuk Makanan!
Sayuran hijau seperti bayam, katuk, dan kangkung dipercaya melindungi pembuluh darah dari plak akibat tumpukan kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
