GenPI.co 
Perbanyaklah makan sayur-mayur dan buah-buahan. Serat di dalamnya akan membantumu menurunkan berat badan.
Kamu pun bisa memilih makan ayam yang dikukus maupun dibakar.
2. Makan Lebih Sering
Makan dengan intensitas lebih sering ternyata tidak selalu buruk untuk berat badanmu.
BACA JUGA: Bukan Olahraga, Cara Ini Justru Bikin Diet Lebih Efektif
Kamu bahkan bisa menurunkan berat badan meskipun intensitas makanmu lebih sering.
Namun, kamu harus mengubah pola makan. Misalnya, kamu makan sereal, susu, roti dan buah saat sarapan.
BACA JUGA: 3 Faktor Bikin Nafsu Makan Meningkat, Awas Gagal Diet!
Nah, kamu bisa mengubahnya menjadi sereal dan susu terlebih dahulu. Setelah 1-2 jam, kamu bisa makan roti dan apel.
Dengan demikian, kamu akan terhindar dari keinginan ngemil yang bisa merusak pola diet.
3. Hati-Hati dengan Gula, Garam, Lemak Tersembunyi
BACA JUGA: Resep Oatmeal Stroberi, Menu Diet Enak & Sehat!
Gula, garam, dan lemak adalah musuh bagi pria maupun wanita yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
