5 Cara Membuat Jus Buah dan Sayur yang Sehat

5 Cara Membuat Jus Buah dan Sayur yang Sehat - GenPI.co
ilustrasi jus buah dan sayur. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain dimakan langsung atau dimasak, kamu bisa menikmati sayur dan buah dengan dibuat jus.

Meski menyehatkan, cara membuat jus yang tidak benar bisa menimbulkan masalah kesehatan. Mari simak kiat membuat jus buah dan sayur yang sehat pada ulasan berikut.

Pilih buah dan sayur yang segar

BACA JUGA:  Bayi Boleh Makan Buah, Coba Beri Bubur Pisang, Moms

Jika kamu berencana membuat jus sayur, pilih sayuran yang masih segar. Sayur yang sudah layu, tentu kandungan nutrisinya sudah berkurang.

Pilih juga buah yang kondisinya sudah matang. Selain rasanya lebih manis, buah yang sudah matang biasanya lebih aman untuk pencernaan.

BACA JUGA:  3 Keajaiban Buah Cermai untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Diabetes

Cuci sayur dan buah hingga bersih

Memastikan buah dan sayur dicuci dengan benar merupakan bagian dari cara membuat jus yang sehat. Bakteri bisa menempel pada permukaan sayur dan buah.

BACA JUGA:  Kalau Tak Mau Kadar Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Jangan Makan 3 Buah Ini

Bakteri bisa saja terpapar langsung dari tanah, saat pendistribusian, atau di tempat penyimpanan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya