GenPI.co 
GenPI.co - Bergadang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kebiasaan ini tidak hanya merusak kemampuan kognitif, tetapi juga dapat memengaruhi fungsi organ-organ penting tubuh.
Namun, ternyata ada cara sehat untuk tetap terjaga di malam hari. Waktu menonton bola atau menyelesaikan tugas bisa dilakukan dengan lebih santai.
Jika kamu tidur larut malam, ingatlah untuk tidur siang dulu. Cara ini dapat membantu kamu bergadang secara sehat.
BACA JUGA: Bacalah Doa ini Sebelum Tidur, Bikin Semua Utang Lunas
Tidak butuh waktu lama, hanya butuh waktu 15-20 menit untuk terlelap.
Kamu akan merasakan tubuh terasa lebih segar dan siap beraktivitas di malam hari.
BACA JUGA: Kebiasaan Aneh 3 Orang Kaya Dunia, Tidur Elon Musk Sangat Detail
Selain itu, tubuh membutuhkan sesuatu untuk dibakar agar tetap terjaga sepanjang malam.
Solusinya, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat. Namun, jangan memilih makanan seperti cokelat, permen atau makanan cepat saji.
BACA JUGA: Kesepian Karena Tak Punya Pasangan, Sahrul Gunawan Lakukan Ini Sebelum Tidur
Meskipun gula dan karbohidrat dalam makanan tersebut dapat memberi kamu energi ekstra, namun tidak sangat tidak baik bagi kesehatan dan juga tidak memberikan energi tahan lama.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
