Jika Kamu Penderita Kolesterol, Pilih 5 Jenis Minyak Goreng Sehat ini

GenPI.co - Tak dimungkiri, salah satu pantangan makanan penderita kolesterol adalah makanan yang digoreng.

Namun perlu diingat, bahwa saat sedang mengatur pola makan demi menurunkan kolesterol, bukan berarti tidak boleh sama sekali memasak dengan cara menggoreng atau menggunakan minyak dalam makanan.

Pasalnya, hal yang terpenting adalah memilih minyak yang sehat.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali

Berikut 5 pilihan minyak goreng yang aman untuk penderita kolesterol seperti dilansir pada Rabu (15/2/2023):

1. Minyak wijen (sesame oil)

Salah satu minyak yang baik untuk orang yang memiliki riwayat kolesterol, yakni minyak.

BACA JUGA:  Manfaat Ampas Teh Ternyata Bikin Wajah Glowing, Ini Ramuannya

Minyak wijen tak hanya mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung.

Pasalnya, minyak wijen kaya akan kandungan lemak tak jenuh yaitu kandungan asam lemak omega-6 yang baik untuk mencegah penyakit jantung.

BACA JUGA:  Jangan Sepelekan, Manfaat Minyak Kenari Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Gula Darah Terkendali

Menurut penelitian pada 2015 menyatakan bahwa minyak wijen dapat mencegah pembentukan plak pada pembuluh arteri jantung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News