GenPI.co 
Selain itu, olahraga juga membantu meregenerasi sel-sel kekebalan menjadi lebih efisien dalam mendeteksi dan bereaksi terhadap infeksi.
5. Tidur yang cukup
Riset dalam jurnal Sleep (2015) menyebutkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.
Perlu diketahui, bahwa istirahat yang cukup adalah salah satu cara agar tidak mudah sakit.
BACA JUGA: Manfaat Makan Ceker Ayam untuk Kesehatan, Bikin Kulit Awet Muda
Perlu diketahui, bahwa saat seseorang sakit, pasti akan disarankan tidur atau istirahat lebih banyak agar sistem kekebalan tubuh dapat melawan penyakit dengan lebih baik.
6. Memperbanyak makanan kaya probiotik
Salah satu cara agar tidak mudah sakit, yakni dengan mengonsumsi makanan fermentasi.
BACA JUGA: Manfaat Makan Telur Asin untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Pasalnya, makanan fermentasi kaya akan bakteri menguntungkan yang disebut probiotik. Probiotik merupakan bakteri sehat yang punya peranan dalam menjaga daya tahan tubuh.
Beberapa asupan probiotik ini bisa diperoleh dalam makanan, seperti yoghurt, kimci, oncom, dan tempe.
7. Mengelola stres
BACA JUGA: Jangan Sepelekan, Manfaat Kuning Telur Ternyata Ampuh untuk Kesehatan Jantung
Salah satu hal yang bisa mengganggu fungsi sistem imun tubuh, yakni stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
