GenPI.co 
GenPI.co - Salah satu hal penting yang biasanya disepelekan oleh banyak orang, yakni menjaga asupan untuk meningkatkan daya ingat.
Padahal, tidak semua orang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi yang berperan penting untuk kesehatan otak hanya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Oleh sebab itu, beberapa orang mungkin memerlukan asupan nutrisi tambahan dari suplemen.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat
Berbagai pilihan suplemen untuk otak yang bisa dikonsumsi, seperti: vitamin B12; vitamin E; asam lemak omega-3; dan acetyl-L-carnitine.
Selain itu, berikut beberapa cara terbaik untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak seperti dilansir pada Rabu (10/5/2023):
1. Rutin olahraga
BACA JUGA: 3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya
Rutin melakukan olahraga dan aktivitas fisik ternyata dapat memengaruhi fungsi kognitif seseorang.
Pasalnya, saat tubuh beraktivitas fisik, otak akan bekerja secara optimal untuk menghasilkan protein brain-derived neurotrophic factor (BDNF) yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mencegah kerusakan sel otak.
2. Asupan nutrisi
BACA JUGA: 5 Manfaat Hubungan Ranjang Pakai Mulut, Nomor 4 Sensasinya Wow
Perlu diingat, bahwa makanan berperan penting untuk menjaga kesehatan, termasuk otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
