5 Manfaat Makan Bawang Putih Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat

GenPI.co - Bawang putih merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki segudang manfaat.

Tak hanya berguna untuk penyedap rasa, bawang putih juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Satu buah bawang putih biasanya terdapat 1-10 siung, dalam 100 gram bawang putih, kandungan gizinya mencakup: 4 kalori; 1 gram karbohidrat; 0,2 gram protein; 0,1 gram serat;

BACA JUGA:  Khasiat Daun Kari untuk Kesehatan, Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan

Mangan: 0,1 miligram; vitamin C: 0,9 miligram; Kalsium: 5,4 miligram; selenium: 0,4 mikrogram; dan sederet antioksidan seperti flavonoid, oligosakarida, dan asam amino.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi bawang putih untuk kesehatan seperti dilansir pada Selasa (9/5/2023):

1. Memperkuat daya tahan tubuh

BACA JUGA:  3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya

Salah satu manfaat mengonsumsi bawang putih, yakni bisa untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Pasalnya, senyawa aktif allicin yang terdapat pada bawang putih membantu membunuh berbagai kuman penyakit infeksi, penyebab pilek dan flu, batuk, dan radang tenggorokan.

2. Menjaga kesehatan otak

BACA JUGA:  5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah dan Bikin Jantung Sehat

Salah satu manfaat mengonsumsi bawang putih ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan otak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News