Berendam Air Panas, Cara Asyik dan Santai untuk Bakar Kalori

Penelitian tersebut menjelaskan bahwa pria yang berendam air panas pada suhu 40 derajat celsius bisa membakar sekitar 140 kalori. Selain itu, berendam air panas juga bisa mengurangi kadar gula darah.

Meski demikian, terdapat dua hal yang perlu diperhatikan saat berendam air panas agar bisa efektif membakar kalori. Kuncinya adalah waktu dan suhu. Idealnya, berendam air panas yang efektif untuk membakar kalori dilakukan selama satu jam, dengan suhu konstan 40 derajat celsius. 

Sayangnya, eksperimen penelitian ini hanya dilakukan hanya pada laki-laki. Sementara efeknya belum terbukti untuk perempuan. Hasil penelitian juga  tergantung pada berat dan jenis tubuh orang tersebut.

Selain itu, berendam air panas bukan tidak bisa sepenuhnya menggantikan fungsi olahraga. Tubuhmu tetap memerlukan olahraga agar tetap aktif dan untuk mencegah timbulnya penyakit serius seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan gangguan psikologis.

Berendam air panas sebaiknya hanya kegiatan pelengkap saat kamu tidak sempat untuk berolahraga dengan benar.

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News