GenPI.co 
GenPI.co - Pakar memberikan tips supaya bisa mempertahankan berat badan sesuai menjalani program diet.
Kepala Ahli Gizi Paras Health Neha Pathania mengatakan dalam mempertahankan penurunan berat badan ini melibatkan perubahan gaya hidup yang bertahap.
“Perubahan gaya hidup ini bisa mendapatkan berat badan sehat dan stabil,” katanya dikutip dari Antara, Senin (15/5).
BACA JUGA: 4 Tips Membangun Kembali Kepercayaan yang Terkikis, Jangan Sampai Terlambat
Perubahan gaya hidup ini meliputi mengonsumsi makanan sehat, tetap aktif serta mengelola stres.
Adapun untuk makanan yang direkomendasikan yakni kaya akan nutrisi, di antaranya buah, sayur, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak sehat.
BACA JUGA: Tips untuk Pekerja Lepas Supaya Mencegah Stres Karena Pekerjaan
Lalu mengurangi makanan olahan dan juga bergula. Misalnya junk food, makanan cepat saji, minuman manis serta makanan ringan olahan.
Selanjutnya yakni mengontrol porsi makanan supaya tidak berlebihan dengan memakai piring lebih kecil.
BACA JUGA: Dokter Bagikan Tips Memilih dan Memilah Makanan untuk Balita
“Ukuran makanan yang dikonsumsi serta perhatikan isyarat lapar dan juga kenyang,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
