4 Gerakan Yoga Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Simak Caranya

- Setelah mengembuskan napas perlahan, coba kencangkan otot perut untuk melihat apakah masih terdapat sisa udara yang dapat dikeluarkan.
- Cobalah untuk berhenti sejenak sebelum mulai menghirup napas kembali.

- Selanjutnya, cobalah untuk memperpanjang dan memperdalam pernapasan pada setiap kali pernapasan. Kamu bisa mengulanginya hingga 30-40 kali napas. (HelloSehat)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News